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我家茄子从来不红烧,做法简单不油炸,营养美味更健康,好吃极了

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说到茄子,我相信每个人都已经非常熟悉它了。对于那些喜欢吃茄子的人来说,如何制作茄子非常好!当然,茄子确实吃了很多,而茄子含有丰富的营养和柔软的味道。即使是老人和孩子也非常适合进食!茄子含有丰富的营养成分,含有蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素和钙,磷,铁等营养成分。经常食用茄子可以有效降低高血脂,预防胃癌,还能清热,促进血液循环,延缓衰老,轻松,特别适合长蝎子和疮疡的人群。好处非常多!那么,你怎么吃茄子更健康?本食品指南,天健美食广场愿与您分享简单,健康,美味的方式。喜欢吃茄子的朋友会赶紧观看。喜欢食物的朋友不要忘记给我一些关注。我每天都会更新,分享不同的食物教程。我相信总有一道菜想要学习!

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在开始正式烹饪之前,我们首先需要准备以下食材:2个茄子,5个小米辣椒,5瓣大蒜,3个青葱,2汤匙辣椒粉,1茶匙盐,3汤匙酱油,1汤匙蚝油,辣椒1汤匙油,1汤匙胡椒油

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备用!接下来,将小米辣椒切碎,切碎青葱,然后捣碎大蒜!

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第二步:准备一个碗,将小米辣椒,大蒜和切碎的葱粉碎到碗里,加入1汤匙辣椒粉,搅拌均匀,然后用热油炒熟,再搅拌!加入1茶匙盐,3汤匙酱油,1汤匙蚝油,1汤匙辣椒油,1汤匙胡椒油,拌匀,这样我们的沙拉酱就完成了!

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步骤3:向锅中加入大量水并煮沸。煮沸后,加入1茶匙食用油,然后将茄子放入锅中煮。因为它是煮沸的,茄子皮的颜色会变成棕色。虽然与油炸相比它并不那么美丽,但它吃起来很健康。如果你喜欢它,直接删除它!茄子煮熟后,用漏勺将其取出并沥干水分使用!

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第4步:准备一个盘子,将茄子放在盘子上,然后供应我们刚制作的沙拉!

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这样的辛辣,美味,简单而美味的[冷茄子]已经完成,喜欢它的朋友会尝试一下,以确保这种味道不会让你失望!

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好的,朋友们!食品教程[冷茄子]的这一部分将在这里分享。如果您在阅读本教程的过程中遇到任何无法理解的步骤,请在本文底部的消息区域中留言。我马上见。回答,如果您有更好的建议或更好的做法,也欢迎您在留言区分享您的信息!当然,如果你想学习并且没有时间,你也可以先收集它!

我是天健美食餐厅,将分享您的食物。谢谢你的阅读。我们下次见!